Bureau assis debout : il est temps de vous y mettre ! 📍

Au bureau, on attend toujours plus de nos Mac pour être plus efficace et gagner en productivité. On a cependant peut-être un peu trop tendance à oublier que l’ordinateur n’est qu’un élément de l’équation. Oui pour travailler agréablement, mieux vaut un ordinateur qui soit le plus performant possible. Mais pour travailler dans de bonnes conditions, il faut également de bons accessoires. On ne peut que se féliciter du succès récent des claviers et souris ergonomiques, cela peut prévenir de nombreux troubles musculo–squelettiques (TMS).

Ce qui est étonnant quelque part, c’est qu’on a repensé tous les éléments qui se situaient sur ou à côté du bureau, avant de repenser celui-ci. C’est une révolution qui a fait moins de bruit que les Mac à architecture Apple Silicon, pourtant, les bureaux réglables en hauteur sont un vrai bienfait pour les utilisateurs qu’ils soient dans les locaux de leur entreprise ou en télétravail.

Chaque heure, l’Apple Watch vous incite à raison à vous lever et à faire quelque pas. Les employés de bureau au sens large passent entre 7 et 10 heures par jour assis. Tellement absorbés par leurs écrans, nombreux sont ceux qui oublient pendant des heures à se dégourdir les jambes. On l’oublie trop souvent, mais la position assise prolongée est mauvaise pour la santé. Pelle-mêle, cette position peut engendrer un affaiblissement musculaire des jambes et des fesses, des raideurs au niveau des hanches, des épaules et de la nuque, des douleurs dorsales, et avoir un impact très négatif sur votre circulation sanguine qui augmente le risque de maladies cardiovasculaires, des soucis d’hypertension ou encore une augmentation de risque de diabète. Et ne croyez pas qu’une pratique sportive, même régulière, suffira à contrebalancer les effets dévastateurs de ces longues journées au bureau.

Si ce n’est pas encore fait, on ne peut que vous recommander l’achat d’un bureau assis-debout. Les tarifs sont devenus très raisonnables. Prenez ceux de la start-up lyonnaise Up & Desk, un modèle complet avec motorisation silencieuse, système anticollision, profil-utilisateur et rappel de changement de position est facturé à partir de 649 €.

Certes, c’est encore un peu plus élevé que le prix d’un bureau traditionnel. Mais contrairement à un ordinateur, on ne change pas de bureau tous les trois ou cinq ans. Lissée dans le temps, la différence est somme toute négligeable. Pour le chef d’entreprise, mieux vaut sans doute des collaborateurs en bonne santé que de voir des collaborateurs s’éclipser plusieurs fois par semaine chez le kiné pour régler temporairement des problèmes liés entre autres à leur espace de travail.

De nos jours, on trouve toute sorte de modèles équipés de cette technologie. Il y a par exemple des bureaux d’angle ou bien même des bureaux collaboratifs. Il s’agit de deux bureaux qui sont rassemblés et séparés par un panneau acoustique. Cela parait logique, mais cela va toujours mieux en le disant, chacun des utilisateurs peut régler son bureau à la hauteur qui lui sied. Si vous avez décidé de prendre soin de votre bureau et de vous-même par conséquent, il y a des petits accessoires à prendre en considération. Le plus évident est le tapis anti-fatigue. Pour certains et certaines, rester debout pendant une longue période peut devenir rapidement fatigant. Le tapis est un allié précieux, même si au début, il ne faut pas impérativement chercher à battre des records. Mieux vaut y aller doucement. Tant que vous y êtes, pensez à rendre votre bureau encore plus ergonomique. Vous pouvez gagner de la place en mettant votre ordinateur sous le bureau grâce à un support d’unité centrale. Dans la même veine, si c’est possible, pensez également à utiliser des bras articulés pour votre écran et/ou votre ordinateur portable. Enfin, pensez au repose-pieds ergonomique quand vous êtes assis…